APRENDA A CONTROLAR OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE PARA MANTER O CONTROLE DO DIABETES

Conheça estas dicas que o ajudarão a manter estáveis seus níveis de açúcar no sangue.

1. Registre seus níveis de açúcar no sangue (glicose):

Você será capaz de identificar quando seus valores estão em intervalos normais, altos ou baixos.

2. Adequar as porções dos alimentos à suas necessidades nutricionais:
É importante não exagerar e consumir quantidades adequadas.

3. Aumente o consumo de fibras:
Ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue.

4. Cuide dos carboidratos:
Esta é a nossa principal fonte de energia. Quando consumidos, tornam-se glicose, por isso é importante ter um consumo adequado.

5. Realize atividades físicas diariamente:
Ajude a controlar os seus níveis de açúcar no sangue e mantenha-se saudável.

6. Evite bebidas alcoólicas:

Bebidas alcoólicas podem variar significativamente os níveis de açúcar no sangue.

7. Durma pelo menos 8 horas por dia:
É muito importante descansar para manter o controle do açúcar.

8. Tome seus medicamentos:
Siga as instruções do seu médico.

9. Converse com seus amigos e família:
A saúde emocional é também uma parte importante do seu tratamento.

10. Beba água:
Não espere sentir sede, beba água durante o dia todo e mantenha-se hidratado.

11. Tome Glucerna:
Entre as refeições como parte de um plano que inclui dieta e exercícios.

12. Consulte o seu médico ou nutricionista:
Aproveite ao máximo as visitas ao seu especialista e faça uma lista de quaisquer dúvidas que você possa ter.